Các cách giảm béo tại nhà

Thực tế cho thấy việc giảm béo có thể tiến hành tại nhà và có thể mang lại một số kết quả khả quan nếu như bạn áp dụng một cách khoa học. Dưới đây là một vài cách giảm béo tại nhà được tư vấn bởi hội đồng chuyên gia Hệ thống Adora Skincare & Luxury Spa.

 

Giảm béo bằng ăn kiêng

 

Ăn kiêng là một trong những cách truyền thống thường được nhiều người nghĩ tới đầu tiên khi muốn giảm béo tại nhà. Cơ thể bị béo lên chủ yếu là do dung nạp quá nhiều chất béo và năng lượng, do đó việc cắt giảm lượng chất béo có trong thức ăn đưa vào cơ thể cũng là một trong những nguyên lý cơ bản của việc giảm trọng lượng cơ thể. Mặc dù việc ăn kiêng có thể mang lại kết quả nhưng tốt nhất bạn nên tham khảo thực đơn từ các trung tâm y tế hoặc xin lời khuyên của các bác sỹ chuyên khoa.
Không nên nhịn ăn hoàn toàn vì việc cắt giảm đột ngột lượng thức ăn đưa vào cơ thể có thể gây ra một số tình trạng tiêu cực như hạ đường huyết, gây ra cảm giác mệt mỏi. Nếu nhịn ăn trong thời gian dài có thể khiến cơ thể bị suy nhược trong khi cân nặng lại không giảm đi nhiều. Do đó bạn nên lựa chọn những thực phẩm có tác dụng giảm cân nhưng vẫn cung cấp đủ chất cần thiết cho cơ thể như yến mạch, các loại đậu, các loại hạt…Ngoài ra bạn cũng nên tăng cường uống nước để việc giảm cân bằng ăn kiêng mang lại hiệu quả cao hơn.

 

Giảm béo bằng luyện tập thể dục thể thao

Luyện tập thể dục thể thao là một cách để giảm béo tại nhà rất đơn giản. Việc đốt cháy năng lượng trong quá trình luyện tập không những làm tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể mà còn có khả năng củng cố các khối cơ, giúp cơ thể trở nên săn chắc hơn.
Việc luyện tập thể dục thể thao nên được duy trì thường xuyên và đều đặn mới có tác dụng. Bên cạnh đó bạn cũng nên lưu ý về cường độ tập luyện. Có thể luyện tập với cường độ và thời gian tăng dần từng ngày để mang lại hiệu quả cao. Tránh luyện tập quá sức và tránh việc ăn nhiều hơn sau khi luyện tập, nếu không bạn sẽ khó có thể giảm cân.

 

Với một số cách giảm béo tại nhà, bạn sẽ mất khá nhiều thời gian mới có thể thấy được hiệu quả
Với một số cách giảm béo tại nhà, bạn sẽ mất khá nhiều thời gian mới có thể thấy được hiệu quả

 

Giảm béo bằng các loại kem tan mỡ

 

Một số nhãn hàng dược mỹ phẩm đã sản xuất những loại kem tan mỡ với các sử dụng khá đơn giản: thoa kem lên vùng da cần giảm mỡ, massage nhẹ nhàng trong vài phút. Bạn nên lưu ý lựa chọn nguồn gốc xuất xứ của các loại kem, tránh mua phải hàng giả, hàng kém chất lượng có thể gây ra những tác động xấu đến cơ thể. Việc giảm mỡ bằng các loại kem tan mỡ có thể mang lại hiệu quả nhưng cần sử dụng kết hợp với việc ăn uống lành mạnh và luyện tập thể dục thể thao hợp lý mới có tác dụng lâu dài.
Những cách giảm béo tại nhà mặc dù có ưu điểm tiết kiệm chi phí nhưng lại tồn tại một nhược điểm lớn là rất mất thời gian. Để có thể giảm béo tại nhà bằng các phương pháp kể trên có thể phải tốn thời gian từ vài tháng, thậm chí đến cả năm. Hiệu quả giảm cân không rõ ràng trong từng giai đoạn. Do đó nếu như muốn giảm cân nhanh, hiệu quả thấy rõ chỉ trong một thời gian ngắn, bạn có thể tham khảo công nghệ giảm béo dưỡng sinh cân bằng năng lượng tại Hệ thống Adora Skincare & Luxury Spa.

 

Giảm béo bằng công nghệ giảm béo dưỡng sinh cân bằng năng lượng

Công nghệ giảm béo dưỡng sinh cân bằng năng lượng là kết tinh công nghệ giảm béo độc đáo từ khoáng thạch núi lửa Brazil và máy ánh sáng quang học Body Light giúp đốt mỡ sâu bên trong da với các phương pháp massage cổ truyền, mang lại hiệu quả đào thải mỡ thừa một cách tự nhiên mà không hề tác động đến các cơ quan bên trong cơ thể. Đây là công nghệ giảm béo không xâm lấn đang được ưa chuộng nhất trên thế giới hiện nay, được Hệ thống Adora cập nhật và áp dụng, cho hiệu quả giảm béo nhanh và hết sức an toàn, được Bộ y tế Việt Nam cấp giấy phép hoạt động và chứng nhận an toàn hiệu quả.

Để biết thêm thông tin chi tiết về công nghệ giảm béo dưỡng sinh cân bằng năng lượng tại Adora Skincare & Luxury Spa, vui lòng tham khảo tại đây

 

 

Hoặc đến Hệ thống Adora Skincare & Luxury Spa để được các bác sĩ trực tiếp thăm khám và tư vấn:

Hệ thống Adora Skincare & Luxury Spa

25 Bùi Thị Xuân, Hai Bà Trưng, Hà Nội

Điện thoại tư vấn về da 1: 04 3822 5979

Điện thoại tư vấn về da 2: 043 55 22222

Hotline: 0939 1 22222

Email: adoraspa.vn@gmail.com

Website: adoraspa.vn

Facebook: https://www.facebook.com/adora.clinic.spa?fref=ts hoặc https://www.facebook.com/Adoraspa.hanoi