Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà

Làm thế nào để có một vòng hai thon gọn, một thân hình chuẩn mực, quyến rũ là câu hỏi chung của rất nhiều chị em. Câu trả lời thật ra rất đơn giản. Hãy áp dụng những cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà dưới đây để nhanh chóng đạt được ước mơ nhé.

 

Vùng bụng là vùng tập trung tích tụ những mô mỡ cứng đầu khó đánh tan và là một loại chất béo nguy hiểm không chỉ ảnh hướng tới vóc dáng mà còn tới sức khỏe của con người.

Việc để mỡ tích tụ có rất nhiều nguyên nhân nhưng chủ yếu nhất đó là sự lười vận động, đồng thời nạp quá nhiều calo khiến cho chất béo dư thừa ứ đọng lại, lâu ngày tích tụ thành các mô mỡ thừa ở vùng bụng. Bên cạnh đó, còn có những nguyên nhân như công việc quá căng thẳng và stress kéo dài ảnh hưởng tới quá trình chuyển hóa và trao đổi chất trong cơ thể.

Để mau chóng có được vóc dáng cân đối, bạn hãy áp dụng các cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà dưới đây:

 

1. Ngủ đủ giấc

cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà
Ngủ đủ giấc là yếu tố cần thiết để giúp bạn giảm được cân nặng như ý muốn

Việc thiếu ngủ sẽ làm thay đổi hoạt động của não, dẫn đến việc con người cảm thấy đói hơn và làm tăng sự thèm muốn với thực phẩm nhiều chất béo. Khi bạn ngủ say, một loại hoá chất gọi là leptin sẽ được giải phóng thông báo với hệ thần kinh rằng khi nào cơ thể đã tích đủ mỡ và quá trình này sẽ ngừng lại. Thiếu ngủ sẽ làm lượng chất này suy giảm, gây kích thích cảm giảm thèm ăn vô kiểm soát và cơ thể cứ thích mỡ liên tục. Hơn thế nữa, tình trạng mất ngủ thường xuyên còn ảnh hưởng xấu đến hoạt động của các hoocmon đốt cháy calo thừa trong cơ thể bạn.

Do vậy, để giảm mỡ bụng nhanh, bạn pahir ngủ đủ giấc ít nhất phải 7 tiếng một ngày, rồi sau đó hãy lên kế hoạch làm tan mỡ bụng nhé.

 

2. Không bỏ bữa sáng

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày vì nó cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể sau một giấc ngủ dài. Bỏ bữa sáng ảnh hưởng rất lớn tới quá trình trao đổi chất.

Trao đổi chất là quá trình phân hóa thức ăn thành những phần nhỏ hơn, những dưỡng chất khác nhau, cho việc hấp thụ của cơ thể, từ đó giúp bạn tỉnh táo, khỏe mạnh trong suốt ngày dài. Khi bạn bỏ bữa, quá trình này không hoạt động khiến thức ăn không được hấp thụ hiệu quả. Và kết quả là chúng tích tụ trong cơ thể dưới dạng chất béo.

Bạn hãy nhớ bỏ bữa sáng không phải cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà nhé.

 

3. Xông hơi

cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà
Xông hơi là phương pháp giảm cân được nhiều sao yêu thích

Theo các chuyên gia, xông hơi liên tục trong khoảng thời gian từ 25 – 30 phút sẽ giúp bạn sẽ tiêu hao nhiều năng lượng, tương đương với 45 phút đi bộ, hoặc 25 phút vận động mạnh. Tuy nhiên, cần phải tuân thủ theo một quy trình nhất định. Bạn nên thực hiện kiên trì sẽ giảm cân hiệu quả. Mỗi tuần nên xông hơi 1-2 lần/tuần. Đây cũng là phương pháp giảm mỡ bụng tại nhà của các ngôi sao, bởi vừa có tác dụng giảm cân, giảm stress, cơ thể lại khỏe mạnh.

 

4. Massage bụng bằng muối

Massge bụng bằng muối hột sẽ giúp cơ thể đào thải, loại bỏ các chất độc tố và lượng nước dư thừa trong cơ thể, thúc đẩy sự sinh trưởng làn da mới, làm mếm chất cáu bẩn đồng thời bổ sung muối và chất khoáng làm cho da trở nên mịn màng đẹp hơn và cũng là cách giảm béo hiệu quả.

Với những cách giảm mỡ bụng tại nhà như trên, bạn chỉ cần kiên trì thực hiện đều đặn sẽ có kết quả như mong muốn. Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp sử dụng công nghệ giảm béo dưỡng sinh cân bằng năng lượng Brazil.  Đây là công nghệ giảm cân tiên tiến, hiện đại, sử dụng các sản phẩm tự nhiên nên rất an toàn khi thực hiện. Bên cạnh đó, các thao tác massage, định vị thu nhỏ dạ dày còn giúp hạn chế cơn thèm ăn, hỗ trợ ngăn ngừa tăng cân trở lại.

Bạn có thể tham khảo thêm thông tin về dịch vụ giảm béo dưỡng sinh Brazil tại đây:

 

 

Hoặc đến Hệ thống Adora Skincare & Luxury Spa để được các bác sĩ trực tiếp thăm khám và tư vấn:

Trung tâm chăm sóc da chuyên nghiệp Adora Skincare & Luxury Spa

25 Bùi Thị Xuân, Hai Bà Trưng, Hà Nội

ĐT: 04 3822 5979

Hotline: 0939122222

Email: adoraspa.vn@gmail.com

Website: http://adoraspa.vn/

Facebook: https://www.facebook.com/Adoraspa.hanoi