Giảm cân hiệu quả cho phụ nữ thời mãn kinh

Ở độ tuổi 50, phụ nữ phải đối mặt với thời kỳ mãn kinh. Giai đoạn này có nhiều sự biến đổi về nội tiết tố trong cơ thể, sự trao đổi chất chậm lại, do đó nếu ăn nhiều và không điều độ rất dễ tăng cân không kiểm soát. Muốn giảm cân hiệu quả và duy trì cân nặng, chị em nên tham khảo những lời khuyên hữu ích dưới đây.

 

1. Duy trì thói quen tập thể dục thể thao

Để khắc phục tình trạng trao đổi chất chậm dần theo sự lão hóa của cơ thể, bạn cần tăng cường vận động để bù đắp lại quá trình này.

Loại vận động thích hợp nhất giành cho chị em khi mãn kinh là đi bộ. Khi đi bộ cần duy trì đều đặn tốc độ 4 -5 km/giờ. Mỗi ngày bạn nên đi bộ tối thiểu 30 phút. Ngoài tác dụng làm phát triển cơ, đi bộ đều đặn với bước nhanh còn bảo vệ cột sống thắt lưng, giảm nguy cơ gãy. Đi bộ cũng cải thiện hệ tim mạch, giảm nguy cơ bị đái tháo đường. Ngoài ra, chị em cũng có thể chơi cầu lông, bóng bàn, bơi lội, đi xe đạp, khiêu vũ…

 giam can

2. Ăn nhẹ một lần mỗi ngày

Để chấm dứt cơn thèm ăn tự nhiên, bạn nên có một bữa ăn nhẹ vào khoảng đầu giờ chiều. Một mẩu bánh mì 100% yến mạch hay ngũ cốc thô sẽ giúp chấm dứt cơn thèm ăn của bạn. Lựa chọn một mẩu trái cây hoặc các thực phẩm không đường làm từ sữa cho cơn thèm ăn vào các buổi khác trong ngày.

 

3. Giảm béo bằng phương pháp dưỡng sinh cân bằng năng lượng Brazil

Hiện nay, giảm béo dưỡng sinh Brazil là cách giảm béo hiệu quả đã được Bộ y tế cấp giấy phép an toàn khoa học và được chuyển giao độc quyền cho Hệ thống Adora Skincare & Luxury Spa. Trong suốt trình giảm béo bạn không cần ăn kiêng nên phù hợp cho cả phụ nữ sau sinh.

Phương pháp điều trị này không sử dụng dao kéo, không tác động bóc tách, không gây đau đớn, nhờ vậy khách hàng không phải lo lắng các rủi ro mất máu, nhiễm trùng, sốc phản vệ.

Nguyên lý giảm béo tự nhiên công nghệ Brazil sử dụng các sản phẩm chuyên nghiệp và các thao tác massage chuyên sâu, tác động vào vùng mỡ cứng, làm tan mỡ và đào thải mỡ thừa theo đường bài tiết và tuyến mồ hôi. Bên cạnh đó, mặt nạ khoáng thạch núi lửa còn tác động giúp kéo căng các sợi collagen bị chùng gãy, buộc chặt và kết dính các sợi elastin lỏng lẻo, tạo ra lớp khung đỡ nâng đỡ làn da từ bên trong duy trì độ đàn hồi khoẻ mạnh của da. Chỉ sau liệu trình bạn sẽ nhẫn thấy sự thay đổi đáng kinh ngạc khi các vùng da chảy xệ ở mông, đùi, bụng trở nên săn chắc, mịn màng.

Sau một liệu trình 10 ngày, chị em có thể giảm từ 3-5 kg (tùy cơ địa từng người).

Bạn có thể tham khảo thêm thông tin về dịch vụ giảm béo tại đây:

 

 

Hoặc đến Hệ thống Adora Skincare & Luxury Spa để được các bác sĩ trực tiếp thăm khám và tư vấn:

Hệ thống Adora Skincare & Luxury Spa

25 Bùi Thị Xuân, Hai Bà Trưng, Hà Nội

Điện thoại tư vấn về da 1: 04 3822 5979

Điện thoại tư vấn về da 2: 043 55 22222

Hotline: 0939 1 22222

Email: adoraspa.vn@gmail.com

Website: adoraspa.vn

Facebook: https://www.facebook.com/adora.clinic.spa?fref=ts hoặc https://www.facebook.com/Adoraspa.hanoi