Lời khuyên cho những người muốn giảm cân

Giảm cân là một quá trình trong đó bạn cần đầu tư khá nhiều thời gian và công sức, dưới đây là một vài lời khuyên từ các chuyên gia tại Hệ thống Adora Skincare & Luxury Spa, bạn nên tham khảo và áp dụng để có thể sở hữu thân hình như ý muốn.

 

Hiểu về cân nặng của mình

 

Một số người không biết mình đang thừa cân trong khi một số lại có xu hướng nghiêm trọng hóa về vấn đề cân nặng của mình. Các bác sỹ luôn khuyên bạn, trước khi có ý định giảm hoặc tăng cân, việc đầu tiên bạn cần làm là tìm hiểu về chỉ số cân nặng của mình. Hãy tự tính chỉ số IBM cho mình theo công thức : cân nặng tính bằng kg chia cho chiều cao tính bằng mét bình phương. Nếu chỉ số của bạn trên 25, bạn mới cần phải giảm cân ngay lập tức

 

Ăn uống lành mạnh

Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, không ăn quá nhiều lượng thức ăn trong 1 bữa và kiểm soát lượng calo trong đồ ăn là những lưu ý bạn cần biết khi áp dụng các chế độ ăn trong giai đoạn giảm cân. Ngoài ra bạn cũng cần hạn chế các loại đồ uống có cồn, nước ngọt có ga và đồ uống nhiều đường vì các loại này sẽ tích trữ một lượng lớn đường có khả năng chuyển hóa thành mỡ trong cơ thể.

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ có liên quan chặt chẽ đến cân nặng. Việc ngủ sâu và ngủ đủ giấc sẽ giúp cơ thể có đủ thời gian và năng lượng để chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng nuôi dưỡng tế bào. Bên cạnh việc ngủ đủ giấc bạn cũng nên tôn trọng đồng hồ sinh học của cơ thể mình, hãy ăn uống nhiều hơn vào bữa sáng và ăn ít hơn vào bữa tối để ngủ ngon hơn. 

Áp dụng lời khuyên cho những người muốn giảm cân của các bác sĩ tại Adora Skincare & Luxury Spa sẽ nhanh chóng giúp bạn có được vóc dáng lý tưởng.
Áp dụng lời khuyên cho những người muốn giảm cân của các bác sĩ tại Adora Skincare & Luxury Spa sẽ nhanh chóng giúp bạn có được vóc dáng lý tưởng.

Vận động chân tay hợp lý

 

Việc thường xuyên không vận động là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến cho lượng mỡ tích lũy trong cơ thể không có cơ hội được giải phóng. Không cần bỏ ra quá nhiều công sức tập luyện, một vài động tác nhỏ lặp đi lặp lại đều đặn cũng có khả năng giải phóng nhiều năng lượng. Bạn cũng nên hạn chế việc ngồi nhiều để tránh tích mỡ ở các vùng như bụng, đùi, bắp tay…

Lựa chọn công nghệ giảm cân an toàn

 

Nếu như chỉ số IBM của bạn trên 25 hoặc bạn bị béo một số vùng trên cơ thể như đùi, bụng, bắp tay và muốn tiến hành giảm mỡ ở các vùng này, bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia để lựa chọn được một công nghệ giảm  mỡ không xâm lấn, an toàn và mang lại hiệu quả lâu dài. Được Bộ y tế Việt nam cấp phép và chứng nhận hiệu quả, công nghệ giảm béo tạo phom S – line tại Hệ thống Adora Skincare & Luxury Spa là một công nghệ bạn có thể tham khảo.

Giảm béo tạo phom S-line Brazil áp dụng nguyên lý giảm béo tự nhiên và khoa học, sử dụng các công nghệ làm tan mỡ hàng đầu hiện nay của Brazil như: công nghệ tiêu mỡ bằng mặt nạ khoáng thạch núi lửa, công nghệ tạo phom bằng máy đốt mỡ quang học Body Light, kỹ thuật quấn nóng định vị… tác động vào tầng sâu của da, phân tách các mô mỡ, từ đó hóa lỏng và đào thải mỡ ra ngoài theo tuyến mồ hôi và hệ thống bài tiết, giúp đường nét phom dáng rõ hơn và cân đối hơn. Ngoài ra, trong suốt quá trình trải nghiệm bạn còn được thực hiện bởi các chuyên viên giảm béo giàu kinh nghiệm, giúp đốt mỡ hiệu quả phần eo, lưng thon nuột nà đồng thời mông được đẩy cao săn chắc, căng tròn vùng đùi gọn gàng.

Để biết thêm thông tin chi tiết về công nghệ giảm béo tạo phom S – line, vui lòng tham khảo tại đây

 

 

Hoặc đến Hệ thống Adora Skincare & Luxury Spa để được các bác sĩ trực tiếp thăm khám và tư vấn:

Hệ thống Adora Skincare & Luxury Spa

25 Bùi Thị Xuân, Hai Bà Trưng, Hà Nội

Điện thoại tư vấn về da 1: 04 3822 5979

Điện thoại tư vấn về da 2: 043 55 22222

Hotline: 0939 1 22222

Email: adoraspa.vn@gmail.com

Website: adoraspa.vn

Facebook: https://www.facebook.com/adora.clinic.spa?fref=ts hoặc https://www.facebook.com/Adoraspa.hanoi