Mách bạn các món ăn giảm mỡ bụng hiệu quả

Bước vào độ tuổi trung niên, tình trạng tích mỡ vùng bụng ngày càng tăng, kèm theo nguy cơ tăng mỡ máu, nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và tim mạch khiến chị em phụ nữ lo lắng. Tuy nhiên nếu biết cách ăn uống khoa học, bạn sẽ không phải e ngại vấn đề trên. Dưới đây là các món ăn giảm mỡ bụng hiệu quả bạn nên tham khảo nhé.

 

1. Khoai tây để lạnh

các món ăn giảm mỡ bụng
Nếu biết cách chế biến, khoai tây là một món ăn giúp giảm cân rất tốt

Chế biến khoai tây trong các món ăn lạnh như salad lại có tác dụng loại bỏ mỡ thừa nên cũng có tác dụng giúp bạn giảm cân. Khi khoai tây được giữ lạnh, nó sẽ tạo ra tinh thể có tính chất kháng tinh bột. Tinh thể kháng tinh bột là một thành phần của chất xơ có tác dụng thông báo cho cơ thể sản xuất ra 2 kích thích tố có nhiệm vụ làm giảm cảm giác đói. Không chỉ vậy, tinh thể kháng tinh bột còn giúp cơ thể chuyển hóa chất béo thành nhiên liệu cung cấp cho các hoạt động chứ không phải lưu trữ nó trong các tế bào mỡ. Như vậy, nếu biết cách chế biến, khoai tây vẫn là một món ăn giảm mỡ bụng hiệu quả.

 

2. Đậu đen

Giống như tất cả các loại đậu, đậu đen có chứa hàm lượng chất xơ và protein cao. Nhờ đó mà ăn đậu đen sẽ giúp bạn no lâu, giảm tình trạng đói và muốn ăn liên tục. Đậu đen cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa flavonoid hơn hầu hết các loại đậu khác. Theo các chuyên gia sức khỏe, chất flavonoid có thể giúp ngăn ngừa chất béo dư thừa lưu trữ trong vùng bụng và loại bỏ các gốc tự do, giảm nguy cơ ung thư .

 

3. Súp lơ xanh

các món ăn giảm mỡ bụng
Súp lơ xanh chứa thành phần dinh dưỡng cao

Súp lơ xanh là món ăn giảm mỡ bụng tuyệt vời. Súp lơ xanh có thành phần dinh dưỡng rất cao đồng thời có khả năng chống ô xy hóa và các nhân tố gây bệnh ung thư cho cơ thể. Chất xơ và chất chống ô xy hóa trong súp lơ xanh có khả năng thanh lọc cơ thể, tiêu trừ mỡ bụng rất hiệu quả.

 

4. Măng tây

Không chỉ là một món ăn chứa nhiều chất xơ, trong măng tây còn có Atparagin giúp cơ thể tiêu hao lượng mỡ thừa có trong các tế bào, hạn chế sự hình thành, tích tụ mỡ trong cơ thể, đặc biệt là vùng mỡ bụng khiến chị em chúng mình mất tự tin đấy.

 

5. Thịt bò

các món ăn giảm mỡ bụng
Thịt bò chứa ít chất béo, rất tốt cho người muốn giảm cân

Khác với thịt lợn, thịt bò lại có tác dụng hiệu quả trong việc giảm béo nói chung và giảm mỡ bụng nói riêng. Thịt bò chứa ít chất béo, giàu hàm lượng prôtit nên sau khi ăn sẽ có cảm giác no lâu. Ăn thịt bò còn có tác dụng khích thích sự chuyển hoá và trao đổi chất trong cơ thể.

Trên đây là các món ăn giảm mỡ bụng hữu ích giúp chị em loại bỏ mỡ thừa trên cơ thể, đặc biệt là vùng bụng, từ đó lấy lại sự tự tin, quyến rũ.

Ngoài việc thực hiện chế độ ăn uống như trên, bạn có thể tham khảo thêm Công nghệ giảm béo dưỡng sinh cân bằng năng lượng Brazil tại Hệ thống Adora Skincare & Luxury Spa. Công nghệ này đã được Bộ Y tế chứng nhận an toàn và phù hợp với cơ địa của người Việt Nam. Sau khi thực hiện một liệu trình giảm mỡ bụng, bạn sẽ hoàn toàn hài lòng với kết quả đạt được. Minh chứng rõ nhất là vóc dáng quyến rũ của những sao quen thuộc Angela Phương Trinh, Tâm Tít, Trang Nhung, Lại Hương Thảo… Sau khi áp dụng công nghệ giảm béo này, họ đã sở hữu số đo ba vòng mà nhiều cô gái ao ước.

Bạn có thể tham khảo thêm thông tin về dịch vụ giảm béo dưỡng sinh Brazil tại đây:

 

 

Hoặc đến Hệ thống Adora Skincare & Luxury Spa để được các bác sĩ trực tiếp thăm khám và tư vấn:

Trung tâm chăm sóc da chuyên nghiệp Adora Skincare & Luxury Spa

25 Bùi Thị Xuân, Hai Bà Trưng, Hà Nội

ĐT: 04 3822 5979

Hotline: 0939122222

Email: adoraspa.vn@gmail.com

Website: http://adoraspa.vn/

Facebook: https://www.facebook.com/Adoraspa.hanoi