Mách bạn cách giảm cân đơn giản chỉ bằng ăn uống

Tăng cân hoặc béo phì có nguyên nhân chủ yếu là do cơ thể ít vận động và dung nạp quá nhiều các chất tạo mỡ như tinh bột, lipid, đường…trong đó nguyên nhân do ăn uống là phổ biến hơn cả. Hội đồng chuyên gia tại Hệ thống Adora Skincare & Luxury Spa sẽ mách giúp bạn một số cách giảm cân chỉ bằng ăn uống như sau:

 

1. Lưu ý khi lựa chọn thực phẩm

 

Nếu như muốn giảm cân chỉ bằng cách ăn uống, việc đầu tiên bạn cần làm là thay đổi thói quen lựa chọn thực phẩm. Một số loại thực phẩm giàu năng lượng và giàu chất béo như các loại thịt, đồ hộp, và các thực phẩm nhiều đường như bánh ngọt, kẹo, nước giải khát có ga…nên được thay thế tối đa bằng các loại rau củ quả tươi. Thực phẩm tươi vẫn có thể đảm bảo đủ năng lượng cần thiết cho cơ thể trong ngày nhưng lại giảm khả năng tích mỡ nhiều hơn.

 

2. Mẹo chế biến thực phẩm

 

Một vài cách chế biến thực phẩm như cho quá nhiều dầu mỡ, bơ hoặc muối vào thức ăn cũng có thể là một trong những nguyên nhân khiến bạn bị tăng cân. Nên hạn chế tối đa hoặc nếu như buộc phải cho dầu ăn, bạn nên cho dầu ăn ít béo hoặc các loại dầu tốt cho sức khỏe như dầu ô liu, dầu gấc, dầu gan cá…Bạn cũng nên tập thói quen ăn nhạt hơn vì nhiều muối sẽ dẫn đến hiện tượng tích nước trong cơ thể, làm bạn bị tăng cân từ từ.

 

Sử dụng công nghệ giảm béo dưỡng sinh cân bằng năng lượng là một trong những cách giảm béo không cần ăn kiêng được nhiều sao Việt áp dụng
Bên cạnh việc áp dụng một số mẹo giảm cân chỉ bằng ăn uống, công nghệ giảm béo dưỡng sinh cân bằng năng lượng sẽ giúp bạn đẩy nhanh thời gian lấy lại vóc dáng

 

3. Điều chỉnh thực đơn hợp lý

 

Thay vì ăn nhiều trong một bữa, hãy chia nhỏ khẩu phần ăn của bạn để vừa giúp dạ dày làm việc tốt hơn, vừa đảm bảo mục đích giảm cân. Các bữa ăn nhẹ trong ngày cũng nên thay thế hoàn toàn đồ ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn bằng hoa quả tươi. Tập thói quen ăn chậm, nhai kỹ sẽ giúp bạn no lâu hơn và hạn chế được cảm giác thèm ăn. Ngoài ra bạn cũng nên uống nhiều nước. Uống một cốc nước trước mỗi bữa ăn cũng sẽ làm giảm lượng thực phẩm bạn dung nạp sau đó.

 

4. Lựa chọn phương pháp giảm cân an toàn hiệu quả

 

Muốn đạt được kết quả giảm cân chỉ bằng ăn uống, bạn cần kiên trì thực hiện các cách trên trong một thời gian dài. Do lượng mỡ trong cơ thể được tích tụ dần từng ngày nên việc chúng tự tiêu biến cũng cần thời gian tương đối lâu. Nếu như muốn giảm cân nhanh hơn mà vẫn không ảnh hưởng đến sức khỏe, bạn có thể tham khảo công nghệ giảm béo dưỡng sinh cân bằng năng lượng Brazil tại Hệ thống Adora Skincare & Luxury Spa.
Công nghệ giảm béo dưỡng sinh cân bằng năng lượng Brazil sử dụng kết hợp máy ánh sáng quang học Body Light với nguồn nhiệt lý tưởng giúp đốt cháy mỡ thừa ở tầng sâu dưới da. Mặt nạ khoáng thạch có nguồn gốc từ những núi lửa của Brazil giúp làm tan mỡ hiệu quả, đào thải mỡ thừa qua lỗ chân lông, cho hiệu quả giảm mỡ gần như ngay tức thì mà không cần tác động đến các cơ quan trong cơ thể. Công nghệ cũng sử dụng kết hợp các phương pháp massage cổ truyền giúp đả thông huyệt đạo, đẩy nhanh cơ chế tự đào thải độc tố trong cơ thể, thu nhỏ thành dạ dày giúp giảm lượng thức ăn hấp thụ một cách tự nhiên. Đây đang là một trong những công nghệ giảm cân bằng phương pháp không xâm lấn mang lại hiệu quả tốt, được tin dùng tại nhiều nước trên thế giới và được những mỹ nhân hàng đầu trong làng giải trí Việt ưu ái sử dụng.
Để biết thêm thông tin chi tiết về công nghệ giảm béo dưỡng sinh cân bằng năng lượng, vui lòng tham khảo tại đây

 

 

Hệ thống Adora Skincare & Luxury Spa

25 Bùi Thị Xuân, Hai Bà Trưng, Hà Nội 

Điện thoại tư vấn giảm béo 1: 04 3822 5979 

Điện thoại tư vấn giảm béo 2: 043 55 22222

Hotline: 0939 1 22222

Email: adoraspa.vn@gmail.com

Website: adoraspa.vn

Facebook: https://www.facebook.com/adora.clinic.spa?fref=ts hoặc https://www.facebook.com/Adoraspa.hanoi