Những cách giảm béo bụng hiệu quả

Theo thói quen sinh hoạt hiện nay: ăn thức ăn nhanh, ngồi quá nhiều, lười vận động khiến nhiều người dễ bị tích tụ mỡ ở bụng và vòng eo trở nên quá khổ. Với những phương pháp đơn giản dưới đây, bạn có thể dễ dàng lấy lại vẻ thon gọn cho vòng eo của mình.

 

Điều chỉnh chế độ ăn uống

 

Chế độ ăn uống không hợp lý là một trong những nguyên nhân chính khiến bụng tích tụ mỡ. Do đó, để giảm béo bụng, bạn cần điều chỉnh lại ngay chế độ ăn uống của mình. Hiện nay, có nhiều phương pháp ăn kiêng mà vẫn cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể, thích hợp với mọi tạng người mà khả năng giảm béo tương đối cao như ăn kiêng low carb hay chế độ ăn ohsawa sử dụng gạo lứt, muối mè để cân bằng âm dương. Đồng thời bạn nên bổ sung rau củ quả và lượng nước vừa đủ cho cơ thể. Nên ăn chậm, nhai kỹ và chia nhỏ thành nhiều bữa ăn để tránh nạp nhiều năng lượng và có cảm giác no lâu.

 

Tập thể dục

 

Mọi người thường nghĩ cần đến những trung tâm thể dục lớn mới có tác dụng, nhưng thực tế chỉ cần 15 phút tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày cũng giúp cơ thể khỏe mạnh hơn và giảm béo bụng hiệu quả. Bạn có thể lựa chọn những bài tập thể dục chuyên biệt cho vùng bụng hoặc bài tập toàn thân như đi xe đạp, chạy bộ, tập aerobic…

 

nhung phuong phap giam bao hieu qua
Tập thể dục 15 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm đáng kể lượng mỡ thừa trên cơ thể.

Thiết lập thói quen mới

 

Cần thay đổi những thói quen xấu ảnh hưởng đến vòng 2 như không ngồi quá lâu, bạn nên đứng dậy vận động mỗi 2 tiếng một lần. Tập ngồi thẳng lưng để điều chỉnh mỡ bụng, hóp bụng 20 phút mỗi ngày cũng giúp bạn giảm lượng mỡ ở bụng đáng kể. Đặc biệt việc thở đúng cách cũng giúp ích nhiều trong việc giảm béo bụng. Bạn nên thở sâu, căng lồng ngực sau đó thở ra từ từ.

 

Hút mỡ bụng

 

Đây là phương pháp đòi hỏi được thực hiện tại bệnh viện bởi những bác sỹ có tay nghề cao. Việc hút mỡ bụng sẽ nhanh chóng giúp bạn loại bỏ lượng mỡ thừa ở bụng. Tuy nhiên, phương pháp này khiến bạn mất thời gian nghỉ ngơi lâu sau phẫu thuật. Thậm chí, nhiều trường hợp đã gặp tác dụng phụ hậu phẫu. Do đó, trước khi quyết định thực hiện phẫu thuật hút mỡ bụng bạn nên tìm hiểu thông tin kỹ lưỡng và lựa chọn cơ sở an toàn, có uy tín.

 

Giảm béo tạo dáng S-line

 

Trong những phương pháp nay, giảm béo tạo dáng S-line là phương pháp giảm béo bụng với hiệu quả vượt trội hơn cả. Thay vì ăn kiêng giảm béo toàn cơ thể, hay dùng phương pháp hút mỡ nhiều rùi ro bạn có thể lựa chọn cho mình phương pháp giảm béo chuyên sâu vùng bụng với đặc tính an toàn, nhanh chóng, giảm béo bụng chỉ trong 10 buổi.

Giảm béo tạo dáng S-line sử dụng công nghệ tạo phom bằng máy đốt mỡ quang học Body Light, kỹ thuật quấn nóng định vị… tác động vào tầng sâu của da, phân tách các mô mỡ, từ đó hóa lỏng và đào thải mỡ ra ngoài theo tuyến mồ hôi và hệ thống bài tiết, giúp đường nét phom dáng rõ hơn và cân đối hơn.

Phương pháp này kết hợp sử dụng mặt nạ khoáng thạch Brazil với mức năng lượng cao sẽ hoá lỏng mỡ thừa, cellulite, phá vỡ lớp độc tố báo quanh tế bào mỡ khiến chúng đào thải qua các huyệt đạo. Sau khi kết thục trải nghiệm người điều trị có thể nhìn trực tiếp lớp mỡ vàng lỏng đọng lại trên bề mặt khoáng thạch.

Phương pháp này được chuyển giao độc quyền tại Adora Skincare & Luxury Spa, phù hợp với mọi lứa tuổi, dành cho phụ nữ trẻ, người gầy muốn tạo phom dáng, phụ nữ sau sinh và phụ nữ béo phì lâu năm, sau liệu trình điều trị khách hàng có thể giảm được mỡ vùng bụng như ý muốn, tự tin với vòng 2 thon gọn đầy quyến rũ.

 

 

Hệ thống Adora Skincare & Luxury Spa

25 Bùi Thị Xuân, Hai Bà Trưng, Hà Nội 

Điện thoại tư vấn giảm béo 1: 04 3822 5979 

Điện thoại tư vấn giảm béo 2: 043 55 22222

Hotline: 0939 1 22222

Email: adoraspa.vn@gmail.com

Website: adoraspa.vn

Facebook: https://www.facebook.com/adora.clinic.spa?fref=ts hoặc https://www.facebook.com/Adoraspa.hanoi