Phương pháp thần kỳ cho người có cơ địa khó giảm cân

Câu hỏi

Chào bác sĩ. Tôi thực sự cảm thấy chán nản sau khi áp dụng nhiều phương pháp giảm cân khau nhau mà không có hiệu quả. Vì tôi đã bị thừa cân nhiều năm, hơn nữa lại có cơ địa khó giảm cân, nên tôi rất mong bác sĩ tư vấn giúp cách giảm cân phù hợp với cơ địa của tôi. (Nguyễn Lan Hương, Đội Cấn, Hà Nội)

 

Trả lời

Chào bạn Hương, trước tiên rất cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi về hòm thư tư vấn của Adora Skincare & Luxury Spa. Sau đây, tôi xin trả lời câu hỏi của bạn như sau:

Có rất nhiều nguyên nhân khiến cho người phụ nữ khó giảm cân như do cấu tạo của cơ thể, do hooc-môn, do thói quen ăn uống, do sinh nở hoặc lười vận động…

Dưới đây là những phân tích về chế độ sinh hoạt và phương pháp giảm cân hiệu quả dành cho bạn:

 

1. Chế độ tập luyện dành riêng cho người thừa cân

Đối với trường hợp của bạn, những bài tập luyện giảm cân của người bình thường chắc chắn sẽ không mang lại hiệu quả. Vì vậy việc duy trì luyện tập như vậy trong thời gian dài chỉ khiến bạn tốn thời gian vô ích dẫn tới chán nản, mất kiên nhẫn.

Để đạt được kết quả giảm cân như ý muốn bạn cần phải tăng cường những bài tập yêu cầu nhiều calo ở khắp cơ thể, những bài tập ngắn nhưng có cường độ cao. Hoạt động phải đủ mạnh để đạt được nhịp tim tăng lên tốc độ vào khoảng 120-140 lần/mỗi phút nhưng không nên quá nhanh (trên 150-160 lần/phút), dễ gây thở dốc, mệt lả và có thể nguy hiểm cho sức khỏe bạn. Tuy nhiên, điều đó cũng không có nghĩa là bạn tập luyện tràn lan, mà hãy tập đều đặn mối ngày 20 phút. Nếu không tập luyện thường xuyên, hiệu quả ích lợi sẽ mất đi. Ngoài ra những môn thể thao như chạy bộ, cầu lông cũng là hình thức giảm cân rất tốt cho nữ giới.

 

giam beo

 

2. Chế độ ăn lành mạnh

Nhiều người cố gắng nhịn ăn để giảm cân nhanh, nhưng sau một thời gian ngắn ăn nhiều và dư cân trở lại. Để đạt mục tiêu, bạn nên ăn điều độ, chỉ ăn khi nào cảm thấy đói thật sự, khi có biểu hiện sau: mệt mỏi, khát, hoa mắt… Khi đang ăn mà cảm thấy no nên ngưng ngay. Không nên để quá đói mới ăn, vì lúc đó bạn sẽ dễ ăn bù quá mức năng lượng cần thiết. Đồng thời hạn chế tiêu thụ những thức ăn chứa nhiều calo như kem, chất béo.

Theo hướng dẫn chung của Trung tâm thực hiện chính sách về dinh dưỡng thuộc Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, phụ nữ làm việc văn phòng cần 1.800-2.000 kcal/ngày, hoạt động vừa phải cần 2.000-2.200 kcal/ngày và hoạt động nhiều cần 2.200-2.400 kcal/ngày.

 

3. Giảm cân dưỡng sinh cân bằng năng lượng – phương pháp thần kỳ cho người thừa cân lâu năm

Dù mong muốn giảm cân tới đâu thì bạn cũng nên sáng suốt lựa chọn những phương pháp giảm cân an toàn, không nên chạy theo phong trào, tránh trường hợp áp dụng cách giảm cân không phù hợp với thể trạng gây nên những tổn hại cho sức khỏe.

Hiện nay, Công nghệ Giảm béo dưỡng sinh Brazil tại Hệ thống Adora Skincare & Luxury Spa đang rất được yêu thích, vì công nghệ này đã được Bộ y tế cấp giấy phép an toàn khoa không sử dụng dao kéo, không xâm lấn bóc tách, phù hợp với cơ địa của người Việt Nam và đặc biệt phù hợp với mọi lứa tuổi, từ phụ nữ trẻ, người gầy muốn tạo phom dáng, đến phụ nữ sau sinh và phụ nữ béo phì lâu năm.

Liệu trình giảm béo eo công nghệ Brazil sử dụng các thao tác massage, bấm huyệt vị trên thành bụng nhằm co nhỏ thành dạ dày trong thời gian ngắn từ đó làm giảm cảm giác đói khiến chúng ta giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể một cách tự nhiên. Bên cạnh đó, mặt nạ khoáng thạch núi lửa Brazil với khả năng làm nóng sâu và nguồn nhiệt năng gấp 10 lần sóng laser thông thường sẽ giúp tiêu hủy và ly giải lớp mỡ cứng đầu bao quanh tế bào khiến chúng phân hủy qua đường bài tiết, đồng thời giúp giảm béo trở nên thon gọn, săn chắc.

Bạn có thể tham khảo thêm thông tin về dịch vụ giảm béo dưỡng sinh Brazil tại đây:

 

 

Hoặc đến Hệ thống Adora Skincare & Luxury Spa để được các bác sĩ trực tiếp thăm khám và tư vấn:

Hệ thống Adora Skincare & Luxury Spa

25 Bùi Thị Xuân, Hai Bà Trưng, Hà Nội

Điện thoại tư vấn về da 1: 04 3822 5979

Điện thoại tư vấn về da 2: 043 55 22222

Hotline: 0939 1 22222

Email: adoraspa.vn@gmail.com

Website: adoraspa.vn

Facebook: https://www.facebook.com/adora.clinic.spa?fref=ts hoặc https://www.facebook.com/Adoraspa.hanoi