Tác dụng giảm cân của yoga chị em nên biết

Câu hỏi

Chào bác sĩ, tôi có nghe bạn bè nói tập yoga có tác dụng giảm cân tốt mà không phải hoạt động mạnh và mệt như các môn thể thao khác. Tôi 35 tuổi, cao 1m55 nặng 60 cân, vì vậy tôi cũng đang có ý định đi tập. Tuy nhiên, tôi vẫn muốn hỏi ý kiến bác sĩ xem liệu yoga giúp giảm cân như thế nào trong khi chỉ dựa trên các hoạt động nhẹ nhàng như vậy. Cảm ơn bác sĩ. (Nguyễn Như Mai, Trung Hòa, Nhân Chính, Hà Nội)

Trả lời

Chào chị Mai, trước tiên rất cảm ơn chị đã gửi câu hỏi về hòm thư tư vấn của Adora Skincare & Luxury Spa. Sau đây, tôi xin trả lời câu hỏi của chị như sau:

Yoga có rất nhiều lợi ích cho cơ thể cả về thể chất và tinh thần, tuy nhiên, nói về tác dụng giảm cân, có thể kể đến những ý dưới đây:

 

Yoga sẽ làm những múi cơ của bạn thon thả và săn chắc hơn

Trong suốt buổi tập Yoga, cả cơ thể bạn sẽ phải vận động, cơ bắp bạn sẽ được kéo dãn và mạnh khoẻ hơn, thon thả hơn. Điều này khiến bạn sẽ có một cơ thể rắn chắc nhưng không to lớn, kềng càng. Cơ bắp bạn dẻo dai, săn chắc hơn chứ không to lên và khiến bạn mập ra. Với Yoga, bạn sẽ có được những mô cơ nạc hơn và loại bỏ mỡ, cơ thể bạn sẽ đốt cháy nhiều calory hơn ngay cả khi bạn đang nghỉ ngơi.

Hơn nữa, yoga có sự điều chỉnh tùy theo thể trạng từng người, điều phối được cả lượng mỡ trong cơ thể, nơi nào cần thì đắp vào, sẽ lấy đi nơi nào thừa. Đây là lợi ích mà không phải môn thể dục nào cũng làm được.

 

yoga

 

Yoga giúp bạn tiêu tốn Calories

Bạn sẽ mất 240 calories trong một giờ tập Yoga cổ truyền (như “Hatha”) và mất nhiều hơn 400 calories đối với những bài tập khó, đòi hỏi những tư thế, sức cơ bắp hơn như “Astanga”. Và bạn có thể tập Yoga mỗi ngày mà không cần tốn nhiều công sức và mồ hôi cộng với sự mệt mỏi như là Aerobic hay chạy bộ. Với Yoga, bạn sẽ luôn khoẻ khoắn với những bài tập nhẹ nhàng thư giãn mà vẫn đốt cháy nhiều Calories.

Yoga làm giảm mức độ của các kích thích tố căng thẳng và tăng độ nhạy insulin, từ đó giúp cơ thể bạn đốt cháy được nhiều calo hơn, giảm lượng calo tích tụ lại thành chất béo.

 

Yoga làm giảm stress do đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Yoga được biết đến là môn luyện tập có tác dụng giải tỏa stress hiệu quả. các động tác yoga giúp sửa chữa và điều khiển các tuyến nội tiết khiến chúng làm việc bình thường và kiểm soát tốt. Quân bình tâm trí thể xác, giảm stress, giúp cho tinh thần mạnh mẽ, có thể đối phó với các thách thức của cuộc sống. Nó giúp cho trí não không có các ý nghĩ thô thiển, mà tập trung tư tưởng, kiểm soát được phương hướng…

 

Gợi ý cách giảm cân hay không tốn sức

Được nhiều chị em yêu thích bởi sự hiệu quả và an toàn, phương pháp giảm cân tạo phom S-Line công nghệ Brazil tại Adora Skincare  & Luxury Spa đã được Bộ y tế cấp giấy phép an toàn khoa học phù hợp với cơ địa của người Việt Nam.Toàn bộ quá trình loại bỏ mỡ thừa không sử dụng dao kéo, không tác động bóc tách, không tiềm ẩn rủi ro tính mạng, sốc phản vệ, mất máu, nhiễm trùng.

Giảm béo tạo phom S-line Brazil áp dụng nguyên lý giảm béo tự nhiên và khoa học, sử dụng các công nghệ làm tan mỡ hàng đầu hiện nay của Brazil như: công nghệ tiêu mỡ bằng mặt nạ khoáng thạch núi lửa, công nghệ tạo phom bằng máy đốt mỡ quang học Body Light, kỹ thuật quấn nóng định vị… tác động vào tầng sâu của da, phân tách các mô mỡ, từ đó hóa lỏng và đào thải mỡ ra ngoài theo tuyến mồ hôi và hệ thống bài tiết, giúp đường nét phom dáng rõ hơn và cân đối hơn. Ngoài ra, trong suốt quá trình trải nghiệm bạn còn được thực hiện bởi các chuyên viên giảm béo giàu kinh nghiệm, giúp đốt mỡ hiệu quả phần eo, lưng thon nuột nà đồng thời mông được đẩy cao săn chắc, căng tròn vùng đùi gọn gàng

Bạn có thể tham khảo thêm thông tin về dịch vụ giảm cân tại đây:

 

 

Hoặc đến Hệ thống Adora Skincare & Luxury Spa để được các bác sĩ trực tiếp thăm khám và tư vấn:

Hệ thống Adora Skincare & Luxury Spa

25 Bùi Thị Xuân, Hai Bà Trưng, Hà Nội

Điện thoại tư vấn về da 1: 04 3822 5979

Điện thoại tư vấn về da 2: 043 55 22222

Hotline: 0939 1 22222

Email: adoraspa.vn@gmail.com

Website: adoraspa.vn

Facebook: https://www.facebook.com/adora.clinic.spa?fref=ts hoặc https://www.facebook.com/Adoraspa.hanoi