Thực đơn giảm béo bụng hiệu quả cho dân văn phòng

Những hiểu nhầm về chế độ ăn kiêng và tập luyện để giảm béo bụng của nhiều chị em phụ nữ có thể ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe. Hãy để Adora Skincare & Luxury Spa giúp bạn lựa chọn thực đơn giảm béo bụng hiệu quả.

 

Nước lọc

Thay vì các loại nước ngọt, nước có ga, đường bạn hãy bắt đầu bằng một ly nước lọc, một loại nước  tinh khiết nhất cho cơ thể để thanh lọc các chất độc hại tối ưu, làm cơ thể no nhưng không làm tăng cân.

 

Sữa chua

thuc don giam beo
Sữa chua là thực phẩm tốt cho tiêu hóa

Vi khuẩn probiotic trong sữa chua giúp giữ cho hệ thống tiêu hóa của bạn khỏe mạnh, có nghĩa là bạn sẽ hạn chế tối đa nguy cơ đầy hơi khó tiêu, giúp bụng bạn trông phẳng và thon hơn.

 

Rau xanh

Rau xanh cung cấp nhiều loại vitamin cần thiết cho cơ thể, chúng chứa rất ít calo, vừa làm đẹp da, thon dáng mà lại ngăn ngừa mỡ bụng. Ngoài ra, chúng còn chứa carotenoid giúp ngăn ngừa ung thư. Vì vậy, đừng quên thêm rau xanh vào thực đơn giảm béo bụng hàng ngày nhé.

 

Đậu nành

thuc don giam beo bung
Sữa đậu nành là thực đơn giảm béo bụng tốt

Đậu nành là một nguồn chất chống oxy hóa, chất xơ và protein. Như chúng ta đã biết protein và chất xơ có vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa hình thành mỡ bụng, đồng thời tăng cường sức khỏe cơ bắp. Bạn có thể uống đậu nành xay hoặc các loại bột sữa đậu nành.

 

Dưa hấu

Đây là một loại quả có độ ngọt cao, chính vì thế mọi người thường nghĩ nó sẽ gây béo hơn, nhưng thực chất, dưa hấu chứa tới 92% là nước, nên rất thích hợp cho người đang muốn giảm cân. Mặt khác, nó là loại quả ít calo nhưng giàu  axit amino nên có thể giúp thải độc tố, tiêu hóa chất béo. Bạn có thể dùng đơn giản bằng cách ăn trực tiếp hoặc làm sinh tố, nước ép… cho thực đơn giảm béo bụng thêm phong phú.

 

Táo

thuc don giam beo bung
táo là thực đơn giảm béo hiệu quả

Một quả táo lớn chứa đến 5 gam chất xơ, một loại chất tuyệt vời cho việc giảm cân. Táo cũng chứa rất nhiều nước, tới 85% thể tích của một quả táo là nước. Đây chính là sự lựa chọn hoàn hảo cho thực đơn ăn kiêng của bạn.

 

Dầu ô liu

Thay vì dùng mỡ động vật, bạn có thể dùng dầu ô liu, dầu hạt bồ đào, có nhiều vitamin A, D, F, K và chất chống oxy hóa rất cần thiết cho cơ thể, chống một số bệnh tật, làm đẹp cho da và nó không chứa cholesteron, lại kích thích dịch mật bài tiết làm cho chất mỡ giảm thấp.

Ngoài việc áp dụng thực đơn giảm béo bụng với những thực phầm như trên, bạn có thể áp dụng công nghệ giảm cân dưỡng sinh cân bằng năng lượng Brazil tại Adora Skincare & Luxury Spa, dịch vụ giảm béo, giảm mỡ bụng nhanh bằng công nghệ không cần phẫu thuật tiên tiến được rất nhiều sao Việt ưa chuộng.

Để biết thêm thông tin về công nghệ giảm béo dưỡng sinh cân bằng năng lượng Brazil, vui lòng tham khảo tại đây:

 

 

Bạn có thể trực tiếp đến Adora Skincare & Luxury Spa để được tư vấn và hỗ trợ miễn phí:

Trung tâm chăm sóc da chuyên nghiệp Adora Skincare & Luxury Spa

25 Bùi Thị Xuân, Hai Bà Trưng, Hà Nội

ĐT: 04 3822 5979

Hotline:  0939122222

Email: adoraspa.vn@gmail.com

Website: www.adoraspa.vn

Facebook: https://www.facebook.com/Adoraspa.hanoi